重訓

今天又跑去社區管理中心樓上的小型健身房

先慢跑10分鐘後再去拉筋

拉完筋跑去重訓機器開始先訓練大腿，一開始用錯機器的功能

害我的腳背超痛...

然後又練了一下手二頭肌and另一個動作不知道是在練哪邊的肌肉....

希望明天不會全身酸痛...

重量都是50lbs...我很弱的

暑假剩沒多久了!!!要趕快把身體練起來